Hastalık Geçti, Gece Uyanmaları Sürüyor
Çocuğunuz birkaç gün hastaydı. O günlerde onu kucağınızda uyuttunuz, gece defalarca yanına gittiniz, belki odasında sabahladınız. Şimdi ateşi düştü ve gündüzleri eskisi gibi koşturuyor. Ama geceleri hâlâ uyanıp sizi çağırıyor.
Bunu birçok aile yaşar. Hastalık geçer, ama o günlerde yerleşen alışkanlıklar biraz daha kalabilir. Sabırla eski düzeninize dönebilirsiniz.
Hasta Günlerde Kurallar Esneyebilir
Hastayken çocuğunuz daha çok uyuyabilir ve geceleri daha sık uyanabilir. Sizi de her zamankinden çok arar. Bu günlerde önce onu rahatlatın. Düzen bekleyebilir.
- Gündüz uykusu uzarsa ya da araya fazladan bir uyku girerse karışmayın
- Akşam rutini kısa olabilir, ama sırası aynı kalsın: pijama, tek kitap, ışık kapalı
- Gece çağırdığında yanına gidin. Sarılmak, su vermek, başında oturmak serbest
- Yanında kalmak isterseniz odasına kendiniz için bir yer yatağı serebilirsiniz; çocuğunuz kendi yatağında uyusun
Ateşi, öksürüğü ya da tıkalı burnu için neler yapabileceğinizi pediatristinize sorun.
Bu günlerde ona gösterdiğiniz yakınlık onu şımartmaz. Çocuğunuz, zor bir günde size güvenebileceğini öğreniyor.
Eski Düzene Ne Zaman Dönmeli?
Ateşi düştüyse, gündüzleri oyuna eskisi gibi dalıyorsa ve iştahı yavaş yavaş açılıyorsa her zamanki düzene dönmeye başlayabilirsiniz. Her belirtinin tamamen geçmesini beklemeniz gerekmez.
Önce Akşam Rutinine Dönün
İlk akşamdan yatışı hastalıktan önceki saate çekebilirsiniz. Rutin de eski hâline gelsin: aynı sıra, aynı kitap sayısı, aynı iyi geceler cümlesi. Çocuğunuz sıradaki adımı bildiğinde uykuya daha kolay geçer.
Gündüz uykusu hâlâ varsa onu da eski saatine alın. İkindiye sarkan bir uyku akşam yatışını geciktirebilir.
Geceleri Adım Adım Geri Çekilin
Geceleri yanında fazladan kalmayı bir anda bırakmayın. İki-üç gece arayla birer adım geri çekilin.
- Odasında yattıysanız, ilk iki-üç gece yatağının yanına bir sandalye çekin. Uykuya dalana kadar orada oturun, sonra kendi odanıza geçin
- İki-üç gece sonra sandalyeyi kapıya doğru kaydırın
- Ardından iyi geceler deyip odadan çıkın
- Gece uyandığında yanına gidin ama kısa tutun: ışığı açmayın, birkaç sakin cümleyle yetinin
- Kucakta uyumaya alıştıysa onu önce sarılarak sakinleştirin. Sonra gözleri henüz açıkken yatağına bırakın
Gece öksürükle ya da tıkalı burunla uyanıyorsa önce onu rahatlatın. Geri çekilmeye daha sakin geçen gecelerde devam edersiniz.
Hangi adımdaysanız, her gece aynı şekilde davranın. Bir gece uyuyana kadar yanında kalıp ertesi gece kapıdan seslenirseniz, çocuğunuz ne olacağını kestiremez.
İlk gecelerde ağlayıp sizi geri çağırabilir. Bu, işe yaramadığı anlamına gelmez; çocuğunuz düzene yeniden alışıyor.
Ne Kadar Sürer?
Düzen genellikle bir-iki hafta içinde yerine oturur. Bazı geceler yine uyanacak, bu da normal.
Kreşe ya da okula başladıkları ilk kış çocuklar sık hastalanabilir. Bu döngüyü birkaç kez yaşayabilirsiniz. Bir sonrakinde ne yapacağınızı artık biliyorsunuz.
Ne Zaman Destek Almalı?
- İyileşeli iki-üç hafta olduğu hâlde geceleri hâlâ sık uyanıyorsa
- Bu sürenin sonunda gündüzleri de belirgin biçimde yorgun ve huysuzsa
- Hastalığı uzadıysa ya da düzelmeye başladıktan sonra yeniden kötüleştiyse
Bu durumlarda pediatristinizle konuşun.
Unutmayın
Hastalık boyunca geceleri tekrar tekrar kalktınız. Çocuğunuz, size en çok ihtiyaç duyduğu günlerde sizi yanında buldu. Şimdi aynı sakinlikle alıştığınız düzene dönüyorsunuz.
Çocuğunuzun sağlığı ve uykusuyla ilgili sorularınız için pediatristinize danışın.
